سی تی مگ/اصفهان کتاب «ده گام سالمندی خوشایند» به نظریه ها و نظرها محدود نمی شود، بلکه کاربردی و در عمل راهگشاست. این اثر، یک نقشۀ راه خواندنی است که 10 گام را برای داشتن سالمندی شاد و مطلوب در اختیار خواننده قرار می دهد.
این قسمتی از صحبت های محسن لعلی، عضو هییت علمی گروه دانشگاه فرهنگیان اصفهان و متخصص روان درمانی است که دربارۀ تازه ترین کتاب ترجمه ای خود بیان کرد. «ده گام سالمندی خوشایند؛ راهنمای تغییر فردی در دوران سالمندی» عنوان اثر اوست که آن را با همکاری ناهید رمضانی، دانش آموختۀ دکترای روان شناسی ترجمه کرده است. این اثر پژوهشی از «گای رابرتسون» به شمار می آید که در 232 صفحه از سوی انتشارات جهاد دانشگاهی اصفهان منتشر شده و در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است.
محسن لعلی، روان درمان و مترجم کتاب «ده گام سالمندی خوشایند»، در گفت وگو با سی تی مگ و دربارۀ داستان ترجمۀ این کتاب خود چنین اظهار کرد: تاکنون 12 اثر از من درحوزۀ CBT یا شناخت رفتاری چاپ شده که بیشتر آن ها نیز به کوشش نشر جهاد دانشگاهی به بازار کتاب آمده اند. در جلسۀ رونمایی یکی از همین کتاب هایم در برنامۀ جهاد دانشگاهی بود که فردی سالمند جلو آمد و بیان کرد که «آیا شما دربارۀ سالمندی هم گفته ای دارید؟»
این روان شناس ادامه داد: همین سوال آن فرد، بارقۀ ترجمۀ این کتاب را به ذهنم آورد. مخصوصاً اینکه من در جهاد دانشگاهی دیده بودم که آثار مرتبط با کودک و نوجوان یا سنین قبل از سالمندی بسیار است، اما به این دوران کمتر توجه شده است. بنابراین با همکارم، ناهید رمضانی، تصمیم به ترجمۀ کتابی در خصوص سالمندی گرفتیم. اهمیت چاپ این گونه آثار زمانی بیشتر معلوم می شود که بدانیم جامعۀ ما دارد به سمت سالمندی می رود.
این پژوهشگر ضمن کاربردی خواندن کتاب «ده گام سالمندی خوشایند» تشریح کرد: کتاب به نظریه ها و نظرها محدود نمی شود، بلکه کاربردی است و در عمل راهگشاست. این اثر، یک نقشۀ راه خواندنی است که 10 گام را برای داشتن سالمندی شاد و مطلوب در اختیار خواننده قرار می دهد. این 10 قدم در اصل، تمرین های رشد فردی هستند که فرد سالمند را برای گذراندن این مقطع سنی و با تاکید بر داشتن احساسات خوشایند راهنمایی می کند. «ده گام سالمندی خوشایند» یک کتاب کار به شمار می آید که مبتنی بر شواهد پژوهشی به قلم آمده است و داده های درخور اعتنایی را از این بازۀ سنی در اختیار مخاطب قرار می دهد.
وی با اشاره به این مسیلۀ مهم که این کتاب، سالمند را در شناخت خود یاری می کند، اضافه کرد: کتاب «ده گام سالمندی خوشایند» ضمن اینکه راهنمای داشتن دوران سالمندی لذت بخش است، به این گروه سنی می آموزد که چگونه در مسیر زندگی موثر و باکیفیت در این مقطع گام بردارند. این علی رغم نگاه غالب در جامعه است که سالمندی را دوران سستی و رخوت می داند.
این محقق حوزۀ شناخت رفتاری با یادآورشدن اینکه کتاب «ده گام سالمندی خوشایند» کمک می کند تا افراد بر دوران کهنسالی خویش کنترل داشته باشند، توضیح داد: این کتاب خودمراقبتی که راهنمای ارتقای بهداشت روانی و جسمی سالمند است، بر اساس همان ده گام آن فصل بندی شده است. هر فصل، یک گام است که مخاطب اصلی خود را به سوی زندگی دلخواه و توام با آرامش در این دورۀ مهم سنی سوق می دهد.
شکوفایی به وقت سالمندی یا دورۀ «بانک تجربه»
این مدرس روان شناسی سپس «ده گام سالمندی خوشایند» را که مشخص کنندۀ موضوعات هر فصل این کتاب است، این گونه برشمرد: یک مقدمه در باب سالمندی، روبه روشدن با مرگ، راستی آزمایی اخبار جعلی دربارۀ سالمندی، مراقبت از نگرش در دوران سالمندی، برخورداری از همراهان خوب در این دوران، داشتن نگرش آگاهانه درباب خودمان، ارتقادادن بهزیستی خود، درس گرفتن از گذشته، آگاهی فرد از مهم ترین دغدغه ها و مسایلش یا اولویت هایش در سالمندی، آشنایی با چشم اندازی نو در دوران سالمندی، تاب آوری و شناخت ارکان تاب آوری نیز گام دهم است.
او ضمن تاکید بر این نکته که مخاطبان این کتاب، سالمندان، همراهان آنان و همین طور همۀ علاقه مندان و پژوهندگان این ردۀ سنی هستند، خاطرنشان کرد: هدف مهم و بنیادینی که کتاب دارد، کمک به زنان و مردان سالمند برای پذیرفتن این مرحله از زیست انسان است. در واقع، فرد بداند و بپذیرد که سالمندی فرایندی طبیعی است که بشر همواره با آن روبه رو بوده است.
این مدرس دانشگاه فرهنگیان گفت: یکی از خواندنی ترین و زیباترین نکاتی که کتاب در اختیار سالمند قرار می دهد، این است که بتواند ارزش های زندگی اش را بازشناسی کند. سپس همین ارزش ها را به جوان ها یا به طورکلی به مقاطع سنی پیش از خود آموزش بدهد. به بیان دیگر، بازآفرینی کند و ببیند در گذشته چه مسایلی برایش ارزش بود و این پرسش را طرح کند که آیا من با این ارزش ها از زندگی ام احساس رضایت داشتم؟
این مترجم افزود: این کتاب، سالمندی را مقطعی مهم می داند که اگر فرد تا این سن نتوانسته ارزش هایی برای خود تبیین کند و از زیستش ناراضی است، هنوز باید امید داشته باشد. فرد در این کتاب یاد می گیرد که از این پس چگونه به سمت جلو گام بردارد و ارزش هایی را برای خویش بازآفرینی کند. حتی این سالمند هم می تواند باز ارزش هایش را به میانسالان و جوانان و دیگر سنین منتقل کند. بر همین اساس، من اصطلاح خاص خودم، یعنی «بانک تجربه» را برای دوران سالمندی به کار می برم.
او در پایان به طور مشخص و عددی نیز سالمندی را توصیف کرد: غالباً در دنیا از 60 سالگی به بعد، فرد را سالمند می دانند. هرچند باید در نظر داشت برخی 60 سال دارند، اما فکرشان سالمند است. بنابراین، سالمندی فقط یک عدد نیست که سال های عمر شخصی را تعیین می کند، بلکه می تواند فکری هم باشد. از طرفی، ممکن است شخص سالمند، علی رغم پاگذاشتن به 60 سالگی هنوز فکرش در دوران میانسالی یا جوانی سیر کند.
پایان خبر سی تی مگ
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "«ده گام سالمندی خوشایند»؛ کتابی کاربردی و راهگشا" هستید؟ با کلیک بر روی فرهنگ و هنر، آیا به دنبال موضوعات مشابهی هستید؟ برای کشف محتواهای بیشتر، از منوی جستجو استفاده کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "«ده گام سالمندی خوشایند»؛ کتابی کاربردی و راهگشا"، کلیک کنید.
