دندان قروچه چیست

دندان قروچه چیست و چگونه آن را متوقف کنم؟

دندان قروچه که به اصطلاح پزشکی به آن “براکسیسم” گفته می‌شود به معنای فشار یا ساییدن دندان‌ها به یکدیگر است. این عادت ناخودآگاه می‌تواند در طول خواب یا در مواقع بیداری رخ دهد و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس اضطراب یا مشکلات فیزیکی مرتبط با دندان‌ها و فک ایجاد شود. دندان قروچه نه تنها منجر به آسیب‌های جدی به دندان‌ها و لثه‌ها می شود بلکه ممکن است باعث دردهای فکی سردرد و مشکلات خواب نیز شود. در این مقاله به بررسی علل و علائم دندان قروچه می‌پردازیم و روش‌هایی برای مدیریت و توقف این عادت معرفی می کنیم.

دندان قروچه را چگونه متوقف کنیم؟

دندان قروچه حالتی است که در آن فرد به طور غیر ارادی دندان‌های خود را به هم می‌سابد یا فشرده می‌کند.طبق توضیحات متخصصین کلینک زندیه شیراز این وضعیت می‌تواند در خواب یا بیداری اتفاق بیفتد و معمولاً ناشی از استرس اضطراب یا مشکلات خواب است.

علائم دندان قروچه:

1. درد و ناراحتی در فک: ممکن است احساس درد در ناحیه فک یا صورت داشته باشید.
2. سایش دندان‌ها: دندان‌ها ممکن است ساییده شوند و در طول زمان آسیب ببینند.
3. سردرد:  سردردهای مکرر ممکن است رخ دهد.
4. مشکلات خواب: کیفیت خواب تحت تأثیر قرار می گیرد.

روش‌های متوقف کردن دندان قروچه:

1. مدیریت استرس:  فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن یوگا یا ورزش به کاهش استرس کمک می کند.
2. فیزیوتراپی:  مراجعه به فیزیوتراپ  به کاهش تنش عضلات فک کمک می کند.
3. استفاده از نایت گارد:  این دستگاه‌ها دندان‌ها را هنگام خواب محافظت می کنند.
4. مراجعه به روانشناس: در صورتی که دندان قروچه ناشی از اضطراب یا استرس باشد مشاوره می‌تواند مؤثر باشد.
5. تغییر عادت خواب: سعی کنید الگوی خواب سالمی داشته باشید و از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید.

اگر دندان قروچه ادامه داشته باشد یا باعث بروز مشکلات جدی‌تری شود بهتر است با دندانپزشک یا متخصص خواب مشورت کنید.

دندان قروچه در اصلاح لبخند چه تاثیراتی را به همراه دارد؟

دندان قروچه تأثیرات قابل توجهی بر روی اصلاح لبخند دارد. این تأثیرات شامل موارد زیر است:

1. سایش دندان‌ها: دندان قروچه باعث سایش غیرعادی دندان‌ها می شود در نتیجه شکل دندان‌ها تغییر می کند و زیبایی لبخند کاهش می یابد.
2. تغییر در موقعیت دندان‌ها:  فشار مکرر ناشی از دندان قروچه باعث جابجایی دندان‌ها و ایجاد عدم توازن در فک می شود.
3. آسیب به ترمیم‌ها: در صورتی که از ترمیم‌های دندانی مانند پرکردگی روکش یا بریج استفاده شده باشد دندان قروچه باعث آسیب به این ترمیم‌ها می شود.
4. مشکلات لثه: فشردن دندان‌ها باعث مشکلات لثه و التهاب می شود که این بر زیبایی لبخند تأثیر می گذارد.
5. تأثیر بر طراحی لبخند: در طراحی لبخند (مثل ارتودنسی یا ایمپلنت) وجود دندان قروچه ممکن است باعث نیاز به درمان‌های اضافی یا تغییر در طرح درمان شود.

نکات برای مدیریت تأثیرات دندان قروچه بر اصلاح لبخند:

• مشاوره با دندانپزشک:  قبل از هرگونه درمان زیبایی دندان با دندانپزشک خود درباره دندان قروچه و تأثیر آن بر روی برنامه درمانی مشورت کنید.
• استفاده از نایت گارد:  این دستگاه‌ها  از آسیب به دندان‌ها در طول خواب جلوگیری می کنند.
• مدیریت استرس: کاهش استرس و اضطراب به کاهش دندان قروچه کمک می کند و در نتیجه تأثیرات منفی آن بر لبخند را کاهش دهد.

با توجه به این نکات بهبود وضعیت دندان قروچه می‌تواند به بهبود زیبایی و سلامت لبخند کمک کند.

جمع بندی

دندان قروچه ناشی از استرس اضطراب یا عادات نادرست است و باعث آسیب‌های دندانی و مشکلات فکی می شود. برای متوقف کردن آن می‌توانید از روش‌های مختلفی از جمله مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا و مدیتیشن مراجعه به دندانپزشک برای استفاده از محافظ دندانی و … استفاده کنید. با رعایت این نکات می‌توانید به کاهش دندان قروچه و بهبود سلامت دهان و دندان خود کمک کنید.د

سایت clevelandclinic درباره ی موضوع دندان قروچه و متوقف کردن ان مقاله ای نوشته است. برای اگاهی بیشتر نسبت به این موضوع این مقاله ی مفید را بخوانید.